こんにちは！
本日はSNSについて。
私たちの生活はいつからかSNSに支配されてきました。毎日気付かず、ジワジワと…
YouTube、Instagram、TikTok、X（旧Twitter）
これらを見ない日ってあります？
この中で、私は特にYouTube中毒でした。
作業しながら、家事しながらもYouTube。
観たい！っていうより、オススメの動画を何となく観ているだけでしたが、それがいつしか日課になってしまい気付いたら帰宅したらとりあえずYouTubeを開く毎日に。毎日2～3時間は見ていたと思います。
以前の趣味は読書でしたが、ここ数年明らかに本を読む数は減り、また読んでいても読解力が落ちたように感じています。なんだか集中できず、同じページを何度もみたり。
ある日の午後はYouTubeをダラダラみてしまってその日やるべき事が全く出来ませんでした。
さすがに、このままではヤバいのでは…
そこでやっとYouTube、そしてSNS断食をする事を決心！
私の場合、仕事でInstagramを使用しなければならないのでInstagramのみ時間を決めて使用するようにしました。必要な投稿をあげたあとは一切使用しない。調べ物にも活用しない。と決めました。
その後、どうなったと思いますか？
私の生活は大きく変わりました。
そして、この経験は人生を大きく変わるキッカケとなりました。
Contents
1.YouTube断食のやり方
私はどちらかと言うと、意思が強いので、やると決めたらとことんやるタイプ。
一応こういったスマホ自体に触らないようにする商品もあるようですが、仕事の連絡が夜に来ることもあるので、スマホを全く触らないのは難しく商品は試していません。
私はYouTubeのアプリをアンインストールしました。
観たい時にはまたインストールしなければならない手間もあるのですぐに開くことは出来ない状態に。
他のアプリも同様に。
但し、Instagramのみは仕事で使用する度にインストールするのは大変なので残しておきます。
YouTube断食初日
朝からアンインストールした状態で過ごします。
夜、仕事から家に帰ってきた時に早速スマホを取り出します。けれど、今の私のスマホにはSNSがない！
じゃあ、とりあえずご飯の支度でもしようかな。
私の家にはテレビも置いていないので無音です。
ただ料理をつくる音がする程度。
グツグツグツとお鍋が煮だってきます。
こんなに大きな音だっけ？という感覚になりました。
暇なのでじーっとその泡をみながら野菜を入れていきます。
お味噌汁を作って、簡単な晩御飯完了！
感覚としては、いつもより早くスピーディーに作れたかも…
もちろん食べる時も何も見ません。
うーん、なんだかソワソワする…落ち着かない。
でも、本来人間ってこうやってご飯を食べていたんですよね。
これが人間本来の姿です。
ご飯を食べた後も、急にやる事がなくなります。急に時間が出来ます。
積み重なっていた本を適当にとって、読み始めました。
すると、あれれ、いつもよりサクサク読めるなぁ・・・気づいたら本に没頭していました。
その後お風呂に入る時も、もちろんスマホはナシ。
お風呂上りに、用事を思い出して検索したりするものの、それ以上はスマホを見ることもなくぐっすり就寝。
この日は本当によく眠れました。
YouTube断食一週間後
YouTube断食一週間経ちました。
禁断症状が出るかと思いきや・・・めっちゃYouTubeみたい！！ってなりません。
むしろなんであんなにYouTube見たかったのかな？というレベル。
何みてたっけ？くらいの感覚なのです。
一週間くらい経つと、私の中で違うルーティンが定着しました。
空き時間は本を読む。
さらに今まではkindleにしてたんですが、紙の本を買ったり図書館で借りたり、書籍で読むようになりました。
とにかく暇ならSNSという習慣が一切なくなりました。
YouTube断食一か月後
新しい習慣もだいぶ定着したので、アンインストールしていたSNSを再インストール。
もう大丈夫だろう。と思ったからです。
そして、私はYouTubeとうまく距離を取ることに成功しました。
今は全く見ないわけではなく、どうしても見たいものは時間を決めて見ることにしています。
次になぜ成功したのか、記しておきます。
YouTube断食が成功した理由
- 実は見たいものがなかった
まず私の場合は、熱狂的に応援しているもの、推し活などがなく特に見たいものはなかったんです。
これはラッキーだったと思います。何かの推し活やファンクラブに入っている人は、その情報が欲しかったり実際その推しがYouTubeをしているとどうしても見てしまうでしょう。
特にみたいものがなくてダラダラ見ていたので、すっぱりやめることが出来たんだと思います。
- 趣味があった
さらに、私の場合は読書が趣味という元々の趣味がありました。
これも大きかったと思います。
暇になったら趣味に没頭できたのでYouTubeの存在をすっかり忘れることが出来ました。
ですが、こういった趣味がないと暇を持て余してしまうでしょう。
急に時間が出来るんです。SNSって暇つぶしにほんとにちょうどいいんでしょうね。
読書やスポーツの趣味がなければ、《勉強》がおススメです。
今は副業が当たり前ですし、資格を取ったり、何かを勉強することは必ずこれからの人生に役立ちます。
朝活をされたことはありますか？
私は早起きしてたまにスタバでこのブログを書いています（本業は別）
いつも思いますが、朝から勉強している人って結構多いです。
朝は一番集中力が高まる時間帯。勉強にも仕事にも最適です。
特に仕事がある社会人は疲れて帰ってきた後に勉強は出来ないでしょう。
でも、朝は苦手・・・という人もいます。
これは今回経験してわかりましたが、SNSをやめると睡眠がグッと深くなるので朝起きやすくなります。
SNSをやめると朝活も楽々出来るようになります。
どうしても見たい人は一日30分までと時間を決めるといいと思います。
子供がするようなことって実は大人も必要なんです。
大人こそ、だれも止めてくれませんからね笑
YouTube断食まとめ
SNSをやめると最初は情報が入ってこなくなる不安もありました。
また友達と疎遠になるような気もしていました。
でも、結果は全然大丈夫です。
SNSがなくても生きていけるという自信にも繋がりました。
今ではほんのたまに見る程度で何時間も見ることはなくなりました。
SNSはたまに食べるお菓子と一緒です。たまに、で十分。毎日過剰に摂取するとやはり身体に毒です。
やめるもやめないもアナタ次第ですが、このブログをここまで見ているってことはきっと興味がある方だと思います。
下記の本は、本当にやめるぞ！となるのでおススメです。読んでみてください。
アナタの人生がより豊かになるように、応援しています！！
