こんにちは！
不食の世界において、よく聞くのはヨガや運動、自然の中で身体を動かしていると、お腹が空かないというもの。プラーナを摂取出来ているからだと思いますが・・・
私の思考の中では【運動（動く）＝お腹が空く】という考えがまだまだ残っているからでしょうか、実際運動したりハイキングに行ったりすると、その後めっちゃお腹すいて食べるんですよね。
けれど、今日、朝の太陽がキラキラしていて、なんだかいつもより早く目覚めたのでいつもより長くヨガをしました。
目を閉じて太陽を感じて、呼吸をする。太陽の光が気持ちよくて、起きたばかりの身体に染み込んでいくような感覚・・・。今日はいつもより呼吸も深くなりました。
普段ならこの後に、お味噌汁とお蕎麦を少し食べるのですが、なんだかお腹が空いていない。いつもこのタイミングでお腹へったなぁ～って思っているのに。
いつもおススメしているお味噌！これが身体によくて美味しくて最強！
（今のところスーパーよりもネットの方が安いですね。）
お腹が空いていないので今日はお味噌汁とお蕎麦を抜いてみました。いつもより早くお腹すくだろうなぁって思っていたら、なんだかお昼を過ぎてもお腹が空かず、夕方頃にお腹が鳴ってようやく空腹を感じました。
これがいわゆるプラーナを摂取できていた状態なのでしょうか？？？
でも日中室内で仕事したりパソコンに向かうと朝のエネルギーが落ちてくるのはわかりました。
太陽の心地よいエネルギーを感じる時に大きなエネルギーを補給出来たように感じました。
不思議な体験。まだまだ不食の世界に足を突っ込んだくらいなので、これからどんどん身体が変わってくるのかもしれません。
不食初心者におススメの本です◎
そしてもう一つ、不思議な体験をしたのが、エネギッシュな野菜を発見したんですね。たまたまいつもと違うスーパーに行って、ふと赤いパプリカが目に入りました。国産の少しお高いパプリカ、片手におさまるサイズで1つ300円以上したので結構高いな、と笑
でもそのパプリカがあまりに綺麗でものすごくエネルギーが放たれていたので買って帰りました。実は私、パプリカが大好きで、1個なんて余裕でペロリなんですが、エネルギーがすごいのか、一口食べると満足になったのです。
甘くてジューシーでまるで果実のようなパプリカ・・・美味しい！その味を堪能した後、なんだか満たされてしまって、もう食べなくて大丈夫。という感覚に。
これもプラーナを摂取出来たということなのでしょうか。通常ならパプリカを一口食べて満足ということは今までなかったので、自分ではそう思ってしまっていますが・・・
でもこの世界は、私が全て想像している世界。のハズです。きっとこれも正解かもしれません。誰かにとってこれが間違いでプラーナじゃなくても、初めてプラーナを感じることが出来ました。
ただ、毎回同じような感覚や状況になることはなくて、今でも食べ過ぎてしまうこともあるし、外食では動物性食品を食べることもあります。
そういう時の方が身体にリズムとかが乱れてしまっているのか、なかなか感覚を戻すのが難しくて2～3日かかっています。これをスッと切り替えれたらいいんですがね～～～
こちらの本でははせくらみゆきさんが「地上食入ります」と身体の細胞に声をかけて食べているそうです。なるほど～～～と言いつついつも忘れてしまうので、私も食事の前にまずは身体の細胞に声を変えていく習慣をつけたいな、と。
怪しいと思う人もいるかもしれませんが、なかやまきんに君だって筋肉に声をかけています。こうやって身体に声をかけたり、目に見えないものを本来の日本人は大事にしていたんだと思います。
少しずつ身体や心の状態が変わっていくのがわかるので、日々楽しい修行をしている感覚です。
Contents
エネルギーが落ちる原因
人によって違うとは思いますが、個人的にはやはり、肉類と加工食品が一番エネルギー量が落ちるというか、元気が出ない感覚になります。
そして栄養価の高いものを食べるとエネルギーの状態が良くなります。
栄養価の高いものは少量で満足もできます。
未来からの前借り、やめましょう
農薬や化学肥料に依存した現代の農業は、水質汚染や土壌の劣化を招き、生物の多様性を損なう要因にもなっています。人が生きていくことの土台となっている農業。人と自然環境との結び目でもある農業。今の豊かさを追い求めるあまり、未来からの前借りを繰り返してもいいのでしょうか？
無農薬や有機野菜の味はスーパーで買うお野菜とは全然違います！本当にエネルギーが高いので少量でも満足できます。
安価なものをたくさん、ではなく少し良いものを少量頂く食事にシフトしませんか？
どんどん量を食べてしまうのは、栄養価が少ないから！身体が満足できないためです。
そして、私は外食した日は酵素を取ります。
外食した日は動物性食品を食べることがあるので、酵素がないと消化がうまく進みません。しかも動物性食品を食べると便秘になるので、早くだした～～いって思うんですよね。いつもなら黄緑色の便で無臭なのに、外食した翌日の便は茶色でくさい便になります。こんな便が長期間、腸に滞在するとイライラしちゃうので、早く排出するために取り入れています。
80種類の野草、野菜、果物、海藻等のエキスを“陶製かめ”で自然熟成・発酵させ、ギュッと濃縮させたペーストタイプの栄養補助食品です。おいしさにもこだわり、これまで食べづらいといわれていた酵素ペーストをおいしく摂っていただけるよう工夫しました。さらに乳酸菌20億個が酵素の働きをサポート！
エネルギーの高め方
今回思ったのは、やはり良いエネルギーを作るためには運動は欠かせないということ。
私は6～7年ヨガを続けていますが、今後は筋トレも取り入れていこうかと考えています。
普段から運動習慣のない方はおっくうだと思いますが、まずは散歩からでも、10分からでもやってみましょう！
初心者におススメなのは、ジムやヨガスタジオに通うことでしょう。
1人だと継続できない事もみんな一緒にやると継続できる方が多いです。まずは始めること＆継続が大事ですから。
色んなヨガスタジオがありますが、必要なものは全てスタジオで揃いますし、全国に店舗があるので通いやすい◎初心者にはLAVAがおススメです。
まずは何事もチャレンジですね！
私もなんだかんだ食べ過ぎてしまう日などはあるので（もちろん人間なのでそんな日があってもいい）けれど、そういった日は身体が重くてしんどいんです。明らかにエネルギーダウン。プラーナも感じられません。
なるべく身体のいい状態を継続していきます。日々修行です。
