こんにちは！
日常的に様々な食事方法に挑戦している私ですが、今ではネットが発達しすぎて毎日のように、アレがいい、コレがいい。アレを食べろ。コレを食べるな。という情報が流れてきます。
何が、正しいの？
アレもダメ。コレもダメ。って食事に制限がつくとストレスになります。
ストレスって体に1番負荷がかかります。
だから思ったのです。
もう【好きなものを好きなだけ】食べたらいいんじゃない？これが正解じゃない？
ということで、好きなものを好きなだけ食べてみました！
好きなものを好きなだけ食べてみよう！
私は食事はいつも野菜を摂ったり栄養バランスを考えたりして摂っていました。
添加物や有機野菜にもこだわる方なので、コンビニ弁当などは一切食べません。
そして、外食以外はヴィーガンもしています。食べ物にはどちらかというとかなり健康を意識している方だと思っています。
いつもなら栄養バランスを考えますが、、、今日は【今】自分が食べたいもの。
そうだなぁ。パンかな、パンが食べたい。
そういえば、長い間メロンパン食べてなかったなぁ。甘いだけで栄養のないメロンパンをずっと避けてきました。
今日は食べよう！しかもでっかいやつ。
上がちょっとクッキー生地のようなカリカリのやつがいい。
セブンイレブンでメロンパンを買って、普段飲まないような甘ったるいカフェオレも買いました。
そして早速食べました。お、美味しい～～！！
メロンパンこんな味だった～～～
メロンパンはすぐに食べ終わり、甘ったるいカフェオレは全部飲みきれませんでした。
（カフェオレに入っている加工物の味がやっぱり無理でしたね・・・）
夜になると普通にお腹が空いてきたので、今度はご飯系が食べたくなります。
いつもならサラダを作ろう！とか、野菜をどこかにいれますが、今日は違います。
食べたいものでいきます。
今の気分は、、、うん。チャーハンが食べたい！
でも作るのが面倒くさい！もう冷凍チャーハンでいいや。
そしてチャーハンを食べる。今の冷凍ってすごいですよね・・・普通にめっちゃうまい◎
まだまだ食べたいものいきますよ。甘ったるいバニラアイスを買います。
何にしよう。子供の頃好きだったチョコモナカジャンボにしよう！
てか、高っ！！今こんなにするの？アイス・・・昔のアイスの値段じゃない。。。でも、うまい！！
今までの栄養を意識した生活とは大違いで、身体がびっくりしないかちょっと心配になりました。
けど、こんな感じで翌日もその翌日も続けていきます。
身体の変化
好きなものを好きなだけ食べてる生活の4日目。
なんだか、もういらない。という日がきました。
私が健康を意識してから食べていなかった甘い菓子パンや冷凍食品、コンビニご飯、ファーストフードを食べまくっていたのですが、それらを今度は食べたくない。という気持ちになりました。
元々ヴィーガンを長いことしていたので、肉や魚を食べたい！という気持ちはなくて、どっちかいうと甘いものやご飯系が食べたい気持ちが強かったんですが、なんだか一通り食べつくしたら、もういいや。ってなった感じです。
そして普通に野菜食べたい。新鮮な果物が食べたいという気持ちが出てきました。
結局4日目からは玄米菜食のような食事を摂りました。
なんだか久しぶりにちゃんとした食事を摂ります。
玄米と、お味噌汁、お豆腐に野菜サラダといった質素な食事です。
一口食べると身体が「コレコレ」と納得しているような感覚でした。
ここ数日は甘いアイスやシュークリームを食後に食べていましたが、今日はこの食事の後にルイボスティーを飲んで終わり。
あれ？すっごい満足なんですけど笑
満足感がすごい笑
5日目も結局、ジャンキーな食事が欲しくならなくて、玄米菜食の食事を中心に摂ります。
うん。やはり満足かも。
誘われたら外食もしますし、たまにアイスなどの甘いものを摂りたくなります。
けれど、基本的には身体が栄養のあるものを求めている感じでした。
あと、玄米ってパワーフードだと思うんです。
白米やパンと違って、なんだかやる気が出る。
白米やパンや甘いものを初日は大量に食べていたのですが、身体が死ぬほどだるくて重くなりました。
でも、また次の日そういった身体がだるくなるものを食べたい！ってなるんですよね。
そしてとうとう身体の栄養がなくなってしまったのか、身体が栄養をくれー！！って言いだして新鮮なお野菜や果物、玄米や味噌汁を飲むと身体のだるさも消えて、そういった栄養のない食事の欲求が減りました。
結論、好きなものを好きなだけ食べる。と身体が必要なものを教えてくれる。と分かりました。
もうパンやめとこう。とか、甘いものはコレ以上ダメだ・・・！じゃなくて本当に、要らないって気持ちになります。
こんなのじゃなくて、もっと栄養のあるものを食わせろ！！って身体が言ってきます笑
コレ、ダイエットしたい方とかに向いているかもしれません。
人間我慢は続かないんですけど、我慢じゃなくて、マジでもういらない。ってなるんですよ笑
まぁ栄養価の高い食事に戻れば、たまにジャンキーなものを食べたくなるかもしれませんが、それはたまにです。毎日食べたいなんて思わなくなります。
身体にしっかり栄養を与えていると、心が満たされる。
今回のことでよくわかったのが、食べているもので心の状態が変わります。
変にイライラしたり、疲れやすくなったりして、気分のムラに自分が疲れてしまいました。
身体と心って繋がっているんですね。
食事の方法も、きちんと座って食べる。とか、よく噛むとか、味わうとか、当たり前のことをするだけで満足度が全然違うんです。
一人でYouTubeとか見ながら食べたりする食事してましたけど、一度食事にきちんと食事に向き合ってみてください。驚くほど世界が変わります。
今まで、そんなに意識したことなかったんですが、キレイなランチョンマットを買ったり、お気に入りの食器を購入したり、そういった食の質を上げると心もより満足できそうですね。
アラフォーなのに、やっと大事なことに気付けました。
気付けて良かったです。
このブログも誰かの気付きになれば幸いです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
