こんにちは！
先日の便秘に関するブログが好評でしたので、また便秘について書きたいと思います。
今回は効果のなかったものをお伝えしていくのですが、便秘改善方法を早く教えろ！！って方はこちらのブログをご覧ください。
私が一番便秘に効いたのは、こちらのブログに書きました10分トイレに座る方法です。
ただただ同じ時間帯にトイレに座る癖をつけたら快便になりました。
マジで、お金も時間もかかりませんから便秘でお悩みの方は絶対やってみてください！
あと、便秘が治るとイライラも治ります。
便秘になると人ってイライラすると思うんですよ。
逆にどんな状況でも快便ならイライラしませんから。
つまり、便秘を治すことは心の平和を取り戻すことに繋がります。
で、本日は改善方法ではなく個人的にやってみてあんまり効果なかったことをお伝えします。
ぶっちゃけ、体質の差はあると思っていて、コレをして治る方も大勢いると思うんですよ。
だからネット情報も全てウソじゃない。
基本的に肉を食べたら便秘になるのに、毎日肉食獣の友達は毎日快便なんですよね。ほんとに不思議ですが。
だから、この方法が私にはNGだっただけで、試したら違うかもしれませんが、何かのお役に立つと思うので記しておきます。
便秘に効果ナシ1・腸マッサージ
早速ブーイングがきそうですが、腸マッサージは結構ネットでも本でも見てかなり試したんですが、私にはまったく効果ナシでした・・・。
なんとなく腸が動いたかな？レベルでそれで便が出ることはなかったですね。
昔は一週間に一度の便通だったので、正直便秘がひどい方には腸マッサージレベルでは太刀打ちできなかったのでは・・・！と今では思っています。
でも結構定番の方法なのでやってみる価値はあると思います。
先ほどお伝えしたように体質には個人差がありますしね。
軽い便秘くらいだったら治る方もいるでしょう。
便秘に効果ナシ2・〇〇を飲む、食べる
一定の食品を食べたり飲み物を飲んで便秘を治すという方法です。
私は幼稚園の頃から便秘だったそうで（本人覚えていない）母が心配して便秘に効くものはとにかく食べさせれくれました。
時には苦い漢方のお茶とか飲んでいましたね・・・
で、どうだったかというと、確かに治るんですよ。
最初は！
そう、最初の数週間はするする便が出てくるようになるんですよね。
だから母も私も良かった～～ってなっていたら、1か月目くらいからまた便秘の世界へ笑
恐らく、その食品や飲み物の成分が段々と慣れてきちゃうんですよ。
慣れて、また出さない身体になる。
なんて頑固な身体でしょう。
ちなみに漢方の他にも、うんちが出る系のお茶（ごぼう茶やドクダミ茶など色々飲みました。）
後は、プルーンやイチジクのような食物繊維豊富なもの。炭酸水、などなど。
今思うと本当に頑固な便秘でしたね。
便秘に効果ナシ3・水を飲む
そして最後に、水をたくさん飲むこと。
水をとにかく飲むようにしていました。
お茶とかジュースじゃなくて、とにかく【水】、ウォーターです。
なので今でも水が大好きで水を飲む習慣になっているので有難いですが、水をしっかり摂ってもうんちが出るわけではなかったんですよね。それで治る人もいるみたいでうらやましい・・・
ただ、水を飲んでてよかったのは家族の中で私だけ異常に肌が白いんですよ。
ふっくらしていて水分のたっぷりある肌質なんです。なぜか家族で私だけ！これは水をよく飲んでいたからでしょう笑
もうアラフォーですが、今でも乾燥はほとんどしません。
友達の家にお泊りに行く時に2リットルのペットボトルをいつも持っていくくらい水が好きでした笑
友達には何それ？と言われていました。
ただ、硬水など水の種類によって出やすくなる人は一定数いますので、薬を飲むよりは、まず水をたくさん飲むのを試してみてください◎
番外編
あと、もうちょっとでうんちが出そう！そこまで見えているのに！！って時ありませんか？笑
そういった時はエアー縄跳びがおススメです◎
50～60回くらいその場で跳んでください。
するとうんちが落ちてきますから笑
ほんまかいな？って感じですが、この方法でうんち絶対出てきます。
でもこの方法はあくまで肛門付近でつっかえている時だけです。
で、こういう時って私はたいがい動物性食品をたくさん食べている時に起こりますね。
いわゆる肉食の時や脂質の多い食品を食べた時によくなります。
これももちろん個人差あるでしょうが、参考になれば幸いです。
最初にも紹介しましたが、便秘を治したい方は是非こちらを見てください！
するするうんちが出るスッキリ腸を目指しましょう！
