止まらない食欲を抑えるには！小麦粉・砂糖・植物油・乳製品をやめること◎

食欲が止まらない

お腹いっぱいのハズなのにどんどん食べれてしまう・・・

びっくりするくらい食べて困っている

食欲と闘うことってありますよね。

私も食欲とはよく闘っていました。

この状態は「食欲」を「抑制」しようとしている状態ですよね。抑えて抑えてなんとか紛らわそうとしてるんですね。だから苦しくなります。

食欲自体は人間なら健全な状態だと思いますが、過剰な食欲はどこからきているんでしょう。

それは「小麦粉・砂糖・植物油・乳製品」からきています。これらは非常～～～に中毒性が高いものです。

小麦粉を食べればまた小麦粉が欲しくなるし、砂糖を摂ればまた砂糖が欲しくなるんです。

から揚げを食べればまたから揚げが欲しくなるんですね。。。

つまり、これら「小麦粉・砂糖・植物油・乳製品」の入っていないものを食べると、食欲はスッと収まります。もう、本当にスッとなくなるんですね笑

みんな「小麦粉・砂糖・植物油・乳製品」を食べるから苦しい戦いをしているんです。

玄米菜食

これはマクロビの7号食をしてみるとわかると思います。

七号食とはマクロビオティックの創始者である桜沢如一さんが提唱した、精製していない穀物（玄米）を10日間食べる食事法です。
おかずは一切なし、飲物は水とお茶のみです。ストイックな食事法ではありますが、この10日間で劇的な変化が訪れます。人によっては体重が減量したり、便通の改善や、さまざまな不調が改善することもあります。それにも増して、食や健康についての考え方に大きな影響を与え、その後のライフスタイルが変化する可能性をもっています。

結わえるHPより

マクロビの7号食は基本的に玄米しか食べれません。ですが、玄米ならいくら食べていもいい。という食事方法です。

やってみた方はわかると思いますが、玄米はある程度食べるともう満足！という状態が必ず来ます。ピザやラーメンやスイーツのようにもっともっと食べたい！！なんてならないんです。

適量で落ち着きます。玄米の素晴らしいところは、もっと。という強欲な精神を抑えてくれるところでしょう。昔の日本人は非常に徳が高かったのは玄米食をしていたからだと思われます。今の日本人は見る影もなく、自分本位な人が増えました。。。これは嘆いても仕方のないことですが、スイーツやラーメンやらをドカ食いしている人をみるともう憐れにおもってしまいます・・・

まぁ私も20代の時はこんな健康状態なんてなんも知らなかったので、バカみたいに食べていましたが。。。そしてバカでした。今は玄米菜食で落ち着いています。

イライラする人にも玄米菜食はおススメです。私はイライラの原因は腸だと思っています。腸の状態が良くないからイライラするんですよね。

小麦粉とかも悪いんでしょうが、腸に関しては肉食が一番影響あるように思います。もう7年目？くらいになりますが、基本的には玄米菜食でヴィーガンをしています（外食は食べる）外食を週一としてもその日食べると次の日の便の状態がめっちゃ変わります。明らかに悪い便になります。

肉食になると、とにかく臭い便になります。玄米菜食では無臭です。ほぼ匂いもなく、するんとした便が出ます。便は少し黄緑？緑かかっています。こういう時の精神状態は非常に安定していて怒ったり感情的になることはありません。ですが、肉食の汚い便の時は非常に小さなことでもイライラしてしまいます。

お前の性格だよ。と言われるかもしれませんが、私は昔からどちらかというといらち（短気）でした。けど、ヴィーガンになるとものすごく精神状態が安定し、怒ったり泣いたり悲しんだりする感情の起伏がかなり落ち着くようになりました。玄米菜食になるともっと拍車がかかります。仙人に近い感覚かもしれません。仙人に会ったことないけど。

とにかくまぁ田舎のおばあちゃんのような優しい穏やかな感情になってなんでも許せるようになり、心がとても広くなります。他人に何か迷惑をされても許せるようになります。びっくりします。

ちょっとのことでイライラしたり怒ったりする人はストレスや性格のせいじゃありません。ただ単に食事がひどい状態だからでしょう。

イライラする人はまずは肉からやめてみましょう。どうしても食べたいななら、肉より魚の方がおススメです。

そして焼いたりするよりも、刺身か煮る方がおススメです◎どうしても焼きたいなら七輪で焼いてください。フライパンで焼くと油を使うことになるので

フライパンは戦後GHQが主婦に配って使うようになったのです。それまでフライパンに油をひいて焼くなんて調理方法はなかったのです。卵もゆで卵か生卵で食べてください。焼くのはやめましょう！

私はヴィーガンになってから卵は嫌いになりました。一番最後まで卵は食べていましたが、今では卵の味がすごく苦手になってしまいました。これはよくわかりませんが、プリンやシュークリームも非常に苦手になりましたね。まぁお肉も魚も得意ではなくなりましたが・・・外食では刺身ならまだいけるなと思います。

あとはお野菜の味が本当に美味しく感じるようになります。鈍っていた舌が本来の力を取り戻すと、ほんの少しの野菜甘味で幸せに感じることがあります。

一般的には大根って苦いというイメージの方が強いと思います。私もそう思っていましたから。ですが、今は大根すら甘味を感じます。ニンジンなんてめちゃくちゃ甘っ！！って感じるようになります。

もっと強者はレモンを甘く感じるそうです。私はさすがにそこまでいきませんが。。。

ただ、どうせ食べるなら無農薬野菜をおススメします。野菜って農薬かかると本当に味が落ちてしまいますよね・・・お肉を減らすとお金が絶対浮くし、玄米菜食をすると必ず食費は下がるので、その分野菜はいいものを採ってほしいなぁって思ってます。野菜嫌いな人も食べれたりしますからね◎

こういう宅配もまずは初回だけ頼んでみてください。契約するまで定期宅配になりませんから！

玄米と味噌汁と野菜。それだけで全てが揃います。