究極の若返り方法は効果絶大で無料！

こんにちは！

最強の若返り、アンチエイジングは《食べない事》です。これが全てです。

もう高級な美容液もクリームも要りません。むしろ不要です。捨ててくれてOK！

アナタが今よりも小食になれば確実に若くなります。

少なく食べる。それだけで、20歳は若返る!
それは、オーバーでも、なんでもありません。
ひとによっては、20歳どころか、25歳も30歳も若くなる。
この本をめくってください。写真に写る女性たちの変貌ぶりに、あなたは、きっと驚きの目をみはるでしょう。

本書で主に紹介した5人の女性は、例外なく、みな別人のように若返り、スリムに、健康的に美しくなっているのです。
彼女たちは、ジムに通い続けたわけではありません。クスリなどもいっさい飲んでいません。
ただ、ファスティング(超少食、断食)を実行しただけなのです。

「食べない」と聞くと、ムリ、ムリ……と、首を横に振るひとがほとんどでしょう。
でも本書で提案する超少食は、完全な断食をずっと続けるものではありません。無理なく食事を減らし、同時に、食生活を改善していくものです。
それを実践するだけで、20歳も若返るような変化が、あなたにも起こるのです。

Amazonの本紹介より

これから何かを与えたり、高価なものを使用したりする必要はありません。

小食にするだけです！この本以外にもたくさんの方々が今はネットでも同じことを述べていますので、是非読んだり見たりしてください。私よりもずっと詳しくわかりやすく解説されています。

私は現役のエステティシャンなので、これまでたくさんの方々と接してきました。

お若いな～と思える方には2つの特徴があります。

本日はその2つをご紹介します！

食事管理

小食と同じですが、お若く見える方はやはり食事面をキチンと管理されています。逆に好きなモノだけを大量に食べている方は老けていますね。老けて人相も悪くみえます。

皆さんは栄養面を気にして《何を食べるか》を意識しがちですが、《どのくらい量を食べるか》の方が大事です。

どれだけ栄養価の高い食べ物を食べていてもお腹いっぱいでパンパンの状態では栄養は吸収されず、結局は不要物となります。

このブログでは小食や断食、不食など食事についてたくさん書いていますが、まずは《量を減らす》っていうのが結構大事なんですよね。

最初から小食をやる！というより、まずは腹八分や腹六分くらいになったら食事を終えましょう。もうちょっと食べたいな、くらいです。

それに慣れてから、腹四分など、少しずつ減らしていくといいでしょう。

私も最初は無理～～～～～！！！！！と思っていましたが、慣れです。慣れるとコレ以上食べたらしんどくなるな。とかコレ以上は難しいなって感覚がわかってきます。その感覚が鈍っている状態では単に食事を制限してもすぐにリバウンドして続けることが出来ません。

ゆみ

何事も継続が一番です！

ストレスフリー

お若く見える方は基本的にストレスフリーの方が多いです。前向きでポジティブで一緒にいると元気になる。そんな方々です。

そういった方にもストレスはあると思うんですよね。生きていたら誰だってストレスは生まれますから。

そのストレスを上手に発散出来ている人たちです。

ストレスは隠そうと思っていも、にじみ出たり、顔に出たりしますからね。私は肌や顔を見るのが仕事なので、本当に良くわかります。

ストレス発散には色々な方法があると思いますが、一番手軽で毎日できるのは《運動》です。

毎日10分歩くだけでもいいんです。それをコツコツ続けることが大事です。

私も朝晩のヨガをもう何年も続けています。たまにだるいなぁ～って日もありますが、やると気分スッキリ！さっきまでの鬱々とした気持ちはどこへやら・・・となります。ヨガはストレス発散にめちゃめちゃいいです。

個人的には散歩や筋トレよりもヨガが好きです。ヨガの呼吸法もとってもリラックスできるので是非試して頂きたいです。

今ではお家でオンラインヨガやYouTubeでもヨガがありますが、姿勢やポーズが合っているか不安な方はまずはヨガスタジオで体験をおススメします◎今なら0円体験もやっていたりするので実質お金はかかりません◎

ゆみ

名前を聞いたある方も多いのでは？初心者はLAVAがおススメ◎

ゆみ

LAVAよりも店舗数は限られますが、お近くにある場合は行ってみてください！

究極の若返り

究極の若返り法は、ただ食事量を減らして運動するだけです。

こんなこと？って思いましたか？

でも、こんなことが出来ていない方が非常に多いんですよね。

お金はかかりません。むしろ食費が浮きます。高い美容液やクリームを買うよりも是非やってみてください。