食べたいけど、痩せたい
これは多くの女性が願っていることでしょう。
でも実際にあります。しっかりご飯を食べて痩せる方法が！
ルールを守れば、確実に痩せます。
私は太った時これをすると1か月で4キロ痩せました。
本当にルールを守れば痩せます。
本日は食べて痩せる方法をご紹介していきましょう。
食べて痩せる方法
食事を玄米菜食にしましょう。
マクロビでいう、7号食か6号食で生活してみてください。
マクロビとは、正式には「マクロビオティック（Macrobiotique）」と呼ばれ、食を基本とした「健康で幸せに生きるための理論」です。
七号食とはマクロビオティックの創始者である桜沢如一さんが提唱した、精製していない穀物（玄米）を10日間食べる食事法です。
おかずは一切なし、飲物は水とお茶のみです。
マクロビの6号食は、一汁一菜が基本です。玄米の主食に対して、汁物のお味噌汁と、漬物を合わせます。味噌汁は野菜の具を多めに使用するのがポイントです。漬物は発酵食品であることから、体によいと考えられています。
それ以外は一切食べてはいけません。以上です。
はい、ブーイングが聞こえそうですよね。
チョコが食べたい！ケーキが食べたい！カフェオレを飲みたい！から揚げが食べたい！と
いいですか？そんなものを食べているから太るんです。そして病気になるんです。
【小麦粉・砂糖・植物油・乳製品】これらは絶対にNGです。
単純に上記を抜いたら痩せますよ。するする痩せます。
そしたら食べ物が結局のところ、玄米菜食になってしまうんです。白米でもいいですけど、栄養面を考えるとやっぱり玄米がいいです。お腹も膨れるので食べ過ぎ防止になりますしね。
一日3食食べても痩せる
玄米と糠漬けとお味噌汁（野菜たっぷり）を一日3食食べてください。
玄米はよく噛んで食べるなら3合まで食べても大丈夫です。いける方は1～2合にすると痩せやすいでしょう。
玄米菜食のみになると、甘味がなくなります。唯一の甘味が玄米の甘味なので2合くらいは欲しくなるかもしれません。
玄米をゆっくりと噛んで味わって食べてみてください。
お野菜の味をしっかりと噛みしめてください。
お味噌汁の出汁を味わってください。
それだけで本来は満足できます。
満足できていないなら、アナタの舌や身体が異常な状態になっているんです。
痩せない食事
【小麦粉・砂糖・植物油・乳製品】はクスリを同じです。
すぐにまた欲しくなるんです。食べたくなるんです。これはもはや中毒症状なんです。
減らしても意味がありません。
きっぱりとやめると、欲しくなくなります。
私は一時期カフェラテ中毒でした。とにかく毎日毎日あの甘い飲み物が欲しかったのです。
一日3杯は飲んでいたと思います。
そして身体はむくむし、生理は重いし、痩せないし、カフェラテだけのむ生活をしても一向に痩せませんでした。今思うと当たり前ですよね。そんな状態では痩せません。
江戸時代に肥満で病気になっていた人はいないでしょう。もしかしたら上流階級ではあったかもしれませんが、一般庶民ではありえません。太るものをそもそも食べていませんでした。
今は右を向いても左を向いても太るものしかありません。
むしろ身体に良いものを探す方が大変な時代です。
だからこそ、思い出してほしいのです。
私たち日本人が古来から食べていたものを。
日本人の身体に合った食事
私たち日本人は素晴らしい精神、美徳、思いやり、知恵、体力がありました。
それは日本食を食べていたからに違いありません。
そういった食事に戻していきましょう。
【痩せる】目的なら一カ月くらい続けてください。
私もうずっと玄米菜食ですが、問題なく生き続けていますから、大丈夫です。
お肉を食べないと～砂糖が足りない～などごたごた言わず始めてください。
始めたらわかります。
今までいかに無駄のものを食べいたかに。
洗脳が溶けるように、アイスがケーキがハンバーガーが、要らなくなります。むしろ食べると「美味しくない。」と思うようになります。
代わりに野菜の甘味が、味噌汁の旨味が、そして玄米の触感全てが美味しく幸せに感じるようになります。
今はわからないと思います。洗脳されていると、玄米菜食の食事は物足りないからです。ですが、洗脳が溶けると舌の感覚が戻ってい来るので玄米菜食の食事がものすごく美味しいことに気付くハズです。
これが出来たら、人生がいっぺんに変わります。
食事を変えると思考が変わるからです。当然思考が変わると人生が変わります。
あなたの人生が今何かしら躓いているのなら、それこそ玄米菜食にすべきです。
痩せて見た目が変わるだけではなく、食事を変えるだけで新しい人生がスタートできます。
